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„Spaß in der Partnerschaft“
Wünschen Sie sich mehr Pepp und Spaß in der Beziehung? – Viele Paare, vor allem jene, die schon länger beisammen sind, kennen das Gefühl des „Alltags“, der sich über die Jahre einschleicht. Die Partnerschaft wird zu einer Selbstverständlichkeit, wie auch das Mitwirken des Partners/ der Partnerin. Die Folge: eine ewige Sehnsucht nach etwas Neuem, nach etwas Erquickendem. Doch wie kann man in eine bestehende Partnerschaft neuen Schwung bringen, ohne dass man gleich alle Zelte abbrechen und sich überstürzt in eine neue Beziehung begeben muss um dort (eine vermeintliche) Erfüllung zu finden…?
Spass in der Partnerschaft:
Der Mensch ist ein Phänomen: viele von uns träumen vom Kuscheln und Turteln und können frisch verliebte Paare nicht ansehen, da die ersehnte Beziehung noch immer ausbleibt. – Manche wiederum, die in einer Beziehung leben, wünschen sich nichts sehnlicher, als alleine wohnen und jeden Tag Party machen zu können – alleine oder mit möglichst unterschiedlichen Begleitern.
Sobald wir aber das bekommen, was wir uns gewünscht haben, ist das allerdings sehr bald uninteressant und wir möchten wieder genau den gegenteiligen Beziehungsstatus haben oder aber – und das ist auch eine nicht seltene Variante – wir hätten gerne nach wie vor eine Beziehung, beginnen jedoch durch die Zeichen der Zeit, den anderen/ die andere immer weniger interessant zu finden.
Die Gründe, weshalb wir unzufrieden mit unserer/m Liebsten oder mit uns selbst sind, können unterschiedlich sein: es kann sein, dass wir selbst noch nicht genau wissen, wo wir eigentlich im Leben hin wollen, oder uns selbst verändern ohne, dass sich der Partner/ die Partnerin mit verändert. Es kann auch sein, dass wir Menschen treffen, die eine der Eigenschaften, die wir so gerne an unserem Schatz wieder erkennen würden, besitzen und wir somit denken, das ist der Mann/ die Frau aller Träume, ohne zu bedenken, dass auch dieser Mensch Ecken und Kanten hat.
Ich denke, es ist speziell in der heutigen Zeit sehr wichtig, sich bewusst zu sein, dass man viel tun muss: als Single, vor allem aber auch in einer Partnerschaft. Es geht nicht ausschließlich darum, einen Partner/ eine Partnerin zu finden, sondern auch darum, diese/n zu halten und auch Spaß mit ihm/ ihr zu haben. Freude und Spaß miteinander zu erleben, verbindet unglaublich und unterstützt zudem, den oft doch tristen Alltag zu bewältigen. Die Lebenszufriedenheit und die Gesundheit steigt mit zunehmendem Spaßfaktor bzw. mit der Zufriedenheit. Wir leiden jedoch oft darunter, dass die Partnerschaft nicht mehr so wie früher ist bzw. ist es die Erwartung vieler Paare, dass nach Jahren so und so alles „festgefahren“ sein muss. Doch dem muss nicht so sein:
Ich persönlich finde es sehr wichtig, sich an die gemeinsame Phase des Kennenlernens zu erinnern: daran, was man besonders an seine Partner/ seiner Partnerin bewundert hat und mit welchem Gefühl diese Momente oder Szenen behaftet waren. Nicht alles war damals schlecht, negativ oder verbesserungswürdig. Natürlich sehen wir anfangs alles durch die rosarote Brille aber es gibt dennoch Gründe, weshalb wir uns in eine Person verlieben. Sprechen Sie doch diese Gefühle oder Ausschnitte dem Partner/ der Partnerin gegenüber an und gehen sie mit ihm/ ihr in ein romantisches Restaurant oder buchen Sie einen (Kurz)urlaub in einem entspannten, harmonischen Umfeld. Lassen Sie „alte Momente“ wieder hochleben. Sagen Sie Ihrem/r Liebsten was Sie an ihm/ ihr toll finden, machen Sie Komplimente (jeder Mensch hört gerne positive Dinge, die der Partner/ die Partnerin auch wirklich so meint). Seien Sie einmal spontan, angeln Sie sich ihren Partner/ Ihre Partnerin und bereiten Sie eine Überraschung für sie/ ihn vor oder massieren Sie ihren Schatz beispielsweise in einem Moment, wo er/ sie es nicht erwartet. Versuchen Sie, miteinander zu lachen und versuchen Sie – insofern Sie der Meinung sind, sie wollen mit ihrem/r Liebsten weiterhin beisammen sein – auch Gelassenheit zu entwickeln. Sagen Sie sich in aller Ruhe: „Es gibt Dinge, und Wünsche, die vom jeweils anderen berücksichtigt werden können und gleichermaßen gibt es Angewohnheiten und Ticks mit denen man leben muss, da man den/ die andere gar nicht ändern kann und sollte“.
Ein mit Sicherheit wertvoller Tipp ist es wirklich, sich selbst und die Beziehung nicht starr zu sehen: werden Sie sich bewusst, dass sowohl ihr eigenes Leben als auch die Beziehung von ständigen Veränderungen geprägt ist. Jene Veränderungen können zwar für sehr viel Unsicherheit und Unzufriedenheit sorgen, sie bieten aber auch eine Chance, uns selbst besser wahrzunehmen und beurteilen zu können. Martin Buber sagt: „Der Mensch wird am ich zum Du“ und genau aus diesem Grund ist die Kommunikation mit dem Partner sowie das Auseinandersetzen mit ihm so wichtig für unsere eigene Entwicklung. Als ganz zentral erachte ich auch den Aspekt, sich selbst zu lieben, sich selbst Aufmerksamkeit zu schenken, auch wenn es nur eine halbe Stunde am Tag ist. Kein Mensch kann einen anderen aufrichtig wertschätzen, achten oder vielleicht sogar lieben, wenn er sich selbst verabscheut oder erniedrigt.
Das was einen für den anderen uninteressant macht, ist somit auch abhängig von seiner eigenen Einstellung, wie man sich selbst fühlt und nach außen hin gibt und somit tragt jeder Mensch auch Verantwortung für die Qualität seiner Beziehung. Wenn Sie über sich selbst oder über kleine „Ausrutscher“ des Partners/ der Partnerin (jeder Mensch hat eine andere Toleranzgrenze) lachen können, bzw. versuchen, über Ihre Wünsche zu reden, damit sich nicht alle Gefühle aufstauen und Frust entsteht. – So erlebt Sie auch der Partner als interessant. Spaß und Leichtigkeit sind wohl zwei Komponenten, die Grundpfeiler für eine lustvolle und ausgeglichene Partnerschaft darstellen,
In Situationen der Unsicherheit oder des Frustes in Bezug auf Ihren Partner/ ihre Partnerin vergessen Sie nicht, darüber nachzudenken, ob Sie immer noch die gleichen, gemeinsamen Ziele verfolgen und ob Sie immer noch Gefühle für Ihren Schatz hegen. Wenn diese beiden Faktoren vorhanden sind, so lohnt es sich meiner Meinung nach immer, darum zu kämpfen, dass einem die Beziehung wieder Spaß macht.
Sollten Sie sich Ihrer Gefühle nicht bewusst sein und Unterstützung beispielsweise anhand eine/n Lebensberatung benötigen, so können sie mich gerne kontaktieren.